满6月龄是添加辅食的适宜时机。此时母乳或配方奶已不能完全满足婴儿对能量和铁的需求，尤其是铁。

第一口辅食推荐强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或温水调成稀糊状，用小勺喂食。开始时每天1次，每次1-2小勺，逐渐增加。

添加原则是：由一种到多种、由少到多、由稀到稠、由细到粗。每引入一种新食物需观察2-3天，注意有无皮疹、腹泻等不良反应。

需要提醒的是，1岁以内不建议添加食盐和糖，也不要用成人饭菜直接喂养婴儿。辅食模型可以帮助家长直观了解每个阶段的份量与性状标准。